手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第89章 科学养生,健康长寿4（第7页）
他活动活动身子，同时看着天幕。
每天都要进行身体活动啊？
回想自己忙起来茶饭不思的时候，别说中等强度、高强度的运动了——
就连每天坚持运动，可能都没能做到。
看来，以后还是得多活动活动。
每周至少五天。
后世的一周为七天，这他还是知道的。
七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动，累计150分钟，也就是每天30分钟。
其中还要有两三天的时间，适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。
虽然不太明白它们的具体含义，但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。
有氧，应该是有氧气？
那……可能是与呼吸有关吧。
尤其是最后一点——
减少久坐时间，每小时起来动一动。
嬴政的脑海里深刻地印下了这句话，他觉得这一点对自己至关重要……
虽然现在的奏折都是纸，不像以前那样又沉重又费身体的竹简，但它们还是很多啊。
经常一处理起来，就是个没完。
嬴政决定安排个人，每半个时辰来一次人工报时，提醒他起来活动一下身体！
战国时期，墨子耷拉着眼皮，看着天幕。
他最近有些不在状态，大概是因为长时间的高强度工作，导致精神一度不佳。
钢铁森林
钢铁森林情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，钢铁森林-弃吴钩-小说旗免费提供钢铁森林最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
快穿好孕：娇娇靠生子被大佬独宠
快穿好孕：娇娇靠生子被大佬独宠情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的科幻小说小说，快穿好孕：娇娇靠生子被大佬独宠-南北稚-小说旗免费提供快穿好孕：娇娇靠生子被大佬独宠最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
大宋最惨官二代
他是统兵百万的禁军总都统的大公子，文优武强，但却没有主角光环，更在府中不受待见，直至有一天……......
你管邪祟叫神明？
你管邪祟叫神明？情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，你管邪祟叫神明？-百万扑街-小说旗免费提供你管邪祟叫神明？最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
长夜无尽夏
世人眼中，扶夏冷僻孤傲，如高山上纯净的苍雪，叫人不敢轻易肖想。 褪去铅华，他却自甘折翅，成为季晏承养在西郊别苑的一只笼中雀鸟。 8年蹉跎，扶夏在花圃种了满园的无尽夏。 曾灼灼祈盼花期的到来，向季晏承讨上一只戒指。 男人彼时不答，收起笑意在月色下抚上他的肩膀，只道：“最近是不是累了？出去玩上几天吧，还刷我给你的那张卡。” 直到季氏联姻的消息在城中不胫而走，扶夏手中画笔一滞，这才恍然明白——人哪里是不愿送戒指？ 只是不愿将戒指，送给自己罢了。 夏至暴雨，花园尽毁。 如季晏承所愿，扶夏后来真的走了。 不是度假，而是在一个万籁俱寂的夜晚，没有带走任何行李，无声无息关上了别苑的大门。 异地他乡，两人再度重逢。 扶夏望向故人的眼眸已然冰冷，季晏承却毫不掩饰面上的惊喜，于人潮中紧紧抓住他的手。 扶夏问他何事，来人唇齿微颤，良久后竟是开口唤了他的小名。 一年花期又到，只听男人在自己耳边低声恳求：“宝宝，后院的无尽夏开花了，可不可以，跟我回家？”...
轻野
小姨天生尤物。人人都为她着迷。唯独贺修晏对她不屑一顾。只将我这个爹不疼妈不爱的野孩子捧在手心。身边的人劝我：换个喜欢吧，男人都是贪欢爱色之徒，总有一天贺修晏会喜欢上你小姨这样的。以后爱而不得很容易被虐身虐心。我义无反顾，坚信贺修晏不是他们口中所说的那样虚荣肤浅，耽于美色的人。他会永远偏向我。然而在我最爱贺修晏的那一......